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热量最高的几种水果

瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉！

红枣

122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭

香蕉

92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭

榴莲

147大卡(100克)=快走25分钟= 三两半米饭

桂圆、荔枝

72大卡(100克)=快走10分钟= 1/3碗米饭

椰子

231大卡(100克)=快走45分钟= 4两米饭 

牛油果

161大卡(100克)= 慢跑20分钟= 3两米饭

这些低热量水果可以多吃哦

圣女果、柠檬 、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。




天下没有远方,人间就是故乡

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