春天到了,阳光灿烂的日子,一日三餐也要换花样啦!

春天是最适合进补的季节,爱美的女人们也纷纷开始减肥了,所以春天的饮食,既要营养,又要低脂高蛋白,有没有一种食物,能满足全家人的需要?

前些天在美食群里跟天南地北的朋友聊天,无意中听朋友介绍说东北地区有种木耳特别好,发来图片一看,白乎乎的特别可爱,还真是没见过呢,更别提吃了,玩美食的人都是比较热情的,看大家好奇,朋友在群里跟我们详细介绍了这款白色木耳的吃法和功效,这一下就让大家都感兴趣了,立马网购下单来解馋。

第一次见到这种白木耳,着实挺好奇的,好好跟度娘咨询了一番。

原来这小小的白木耳竟然是一种高级的滋养补品!性平、味甘,能够滋阴、润肺、补气、健脾胃。白木耳富含的活性物质很多,营养价值也颇为丰富,它含有17种氨基酸以及各种矿物质元素,特别是钙元素、铁元素丰富,春天给孩子吃尤其好。

白木耳还具有补脾开胃和美容养颜以及保护肝脏的作用,同时白木耳中含有大量的蛋白质和氨基酸等元素,可以增强身体的免疫能力,春天多吃点白木耳,可以很好地预防感冒的发生。

除此之外,白木耳还富含有丰富的膳食纤维以及大量水分,可以增加胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,有减肥、防止便秘的功效。想要减肥的小姐姐可不要错过哟!

春天还有种食物特别好,那就是油豆腐,油豆腐虽然是一种油炸食品,但它含有丰富的钙质,有利于骨骼和牙齿的生长,油豆腐还含有丰富的蛋白质,可以帮助我们在日常生活中补充身体所缺的蛋白质指标。

春天的饮食适合多吃植物性食物,用动物性食物代替肉类,更有益于身体健康,白木耳和油豆腐这钙质满满的食物相互搭配,营养翻倍,口感更赞哟!老人孩子都喜欢吃!

比猪肉营养,比鱼香!春天到了多吃它,高钙高蛋白,特便宜!

这是一道简单的快手菜,油豆腐要焖入味才好吃,水不要放太多,别将味道冲淡了。