随着冬至节日的过去，天气也越来越冷了，冬季不仅天气寒冷，也很干燥，所以在冬季这又冷又干燥的季节里，建议大家常吃这6种食物，每一种都营养又美味，而且也是人人都吃得起的食物，下面秋秋就给大家详细地介绍一下这6种食物。

冬季的天气又冷又干燥，清润的食物肯定是少不了的，先和大家分享一款清润的枇杷秋梨膏，制作这款枇杷秋梨膏用到的主要食材就是枇杷和梨，这两种食材都是非常清润的，所以冬季这种枇杷秋梨膏，一直是我家里的常备食物。

枇杷秋梨膏吃起来也很方便，我比较喜欢用枇杷秋梨膏来冲水喝，平时喝水的时候加一点枇杷秋梨膏，不用加太多，一小勺就可以了。

用枇杷秋梨膏冲出来的水，喝起来水也有了微微的甜味，喝起来也很好喝，而且还很清润，营养又美味，用枇杷秋梨膏冲水喝，比我们去喝那些碳酸饮料要好多了。

特别是家里有孩子的家庭，比较推荐妈妈们在家里备一点枇杷秋梨膏，冬季的时候可以给孩子冲一点枇杷秋梨膏水喝，比较清润，而且它微甜的味道，适口性也很强，孩子也喜欢，不过没满周岁的小宝宝不适合吃枇杷秋梨膏哦。

红枣是大家都比较熟悉的一种家常食物了，在我国古代就有食用红枣的习惯，而且老人们还常说“一日吃三枣，一生不显老”，冬季也是一个吃枣的好季节。

红枣直接吃，有着独特的枣香，再混合上它微微的甜味，吃起来也很可口，而且冬季天气干燥，也是一个喝汤的好季节，红枣也是一种煲汤的好食材，可以和很多食材搭配一起煲汤，或者煮粥都可以，营养好吃，是冬季家里必备的一种食物。

说完红枣我们再来说说和红枣搭配煲汤的食材“鸡肉”，鸡肉的蛋白质含量丰富，脂肪含量低，所以也是冬季进补的一种好食材，下面秋秋就和大家分享一下“枸杞红枣乌鸡汤”的做法，喜欢的朋友们，可以自己在家里做。

1、先将乌鸡去毛、去内脏，再清洗干净，可以将乌鸡斩大块，也可以直接整鸡煮。

2、在砂锅中加入适量水，放入乌鸡、枸杞、红枣、生姜，先大火煮开，再转小火慢煮2个小时左右，出锅前加入少许盐调味，这道营养又好吃的枸杞红枣乌鸡汤就煲好了，冬季多喝一点营养汤，营养又水润，各位朋友们，记得煲给家人喝哦。

冬季也是吃莲藕的好季节，冬季天气干燥，吃一点清润的莲藕，也是很养人的，所以冬季我比较喜欢在家里备一点藕粉，这样吃起来比较方便，藕粉的冲调方法也很简单，先用一点冷水将藕粉冲开，再加入热水一冲就可以了，冲好的藕粉特别粘稠。

我一般比较喜欢选择桂花坚果藕粉来冲着吃，因为这种桂花坚果藕粉，既有藕粉的清香又有坚果和桂花的香味，而且加入坚果后的藕粉营养上也更加丰富了，早上起床吃一碗热乎乎的桂花坚果藕粉，好吃又解饿，吃起来又方便，是一款很不错的家常美食。

萝卜是冬天比较常见的一种食物，冬天里的萝卜价格便宜，是人人都吃得起得好食材，而且萝卜又很营养，萝卜也是比较清润的食物，冬季干燥吃一点萝卜还是很适合的。

萝卜的吃法也比较多，可以凉拌、可以煲汤、炒菜、做馅，都很不错，老人不是常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”吗，这句朴实的顺口溜，也很好地讲出了冬天吃一点萝卜的好处所在。

羊肉是一种温热的食物，也是一种很适合冬季食用的好食材，冬季天气寒冷，吃一点温热的食物可以更好地帮我们驱寒保暖，所以冬季也是一个吃羊肉的好季节，而且羊肉的营养也是很丰富的，冬季吃一点羊肉，对帮助我们给身体补充营养也很有帮助。

在冬季我们可以用萝卜和羊肉一起制作成“萝卜炖羊肉”，简单易做，就可以有肉有菜，还可以喝汤，冬天吃起来暖和又好吃，是一道美味可口的大众美食。

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