三伏天阳气旺盛，这样燥热的天气无时不考验着我们的身体，大家最明显的感受应该就是出汗，身体水分流失，因此在夏季做好保养十分重要。除了多喝白开水、热茶水以外，还可以喝一些汤水，尤其是女人，想要皮肤光滑细嫩，每天的汤汤水水绝不能少。我分享5道适合女人喝的滋补汤水，滋润肌肤气色好，让你轻松度过三伏天。

1、银耳用清水泡发后，剪除不能泡发的老根，把银耳掰碎，方便出胶；

2、莲子桂圆和红枣洗净，和银耳一起放入锅中，倒入足够的凉水，水开后转中小火炖1个半小时。如果是高压锅，上汽后转小火慢炖30分钟。

3、待银耳中的胶质都煮出来了，根据个人口味加入冰糖，即可享用啦！因为红枣跟桂圆都是有甜度的，所以加一点就好啦。

1、红豆和花生提前泡2个小时左右泡好洗净备用，红枣对半切块去核，枸杞简单清洗即可。

2、除枸杞、红糖外，其余食材放入汤里，一次性加足水，盖上盖子大火烧开后，转小火煮1个小时，把红豆花生都煮透。

3、大火煮开后，小火煮至20分钟左右，煮至木瓜软熟。

4、待冰糖熬化后，倒入适量的牛奶下锅，只需稍微加热即可离火。千万不要久煮，以免营养流迭。

2、鸡蛋提前煮好，鸡蛋冷水下锅煮开5分钟，煮好的鸡蛋剥掉壳，用牙签在鸡蛋上插些洞（这样炖的时候能更入味）

4、在煮好的汤中加入枸杞和红糖调味即可。