腊八将至,教你熬一锅七宝五味粥,香甜软糯又滋补,吉庆有余迎虎年
腊八将至,教你熬一锅七宝五味粥,吉庆有余迎新年,香甜软糯又滋补
腊八将至,教你熬一锅香甜软糯的七宝五味粥,食材不限,我用了12种食材熬了4个多小时,米、豆、干果一样都不少,装满了一年四季,吉庆有余迎虎年。
俗话说,“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年。”腊八到来,春节也就不远了。腊八,喝粥,几千年的传统食俗,腊八一碗粥,有合聚万物、调和千灵之意,欢欢喜喜迎佳节,虎年讨个好兆头。
作为传统食俗,腊八粥是在腊八节这天必吃的美食,通常都是用多种食材熬制而成,也叫做七宝五味粥,用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定,凡五谷杂粮均可。民间是用以庆祝丰收,祈福来年五谷丰登。最早的腊八粥是用红豆来煮,后经演变,加之地方特色,逐渐丰富多彩起来。通常都是用当年收获的新鲜粮食和瓜果煮成,南方一般都为甜味粥。而中原地区吃腊八咸粥,粥内还要加肉丝、豆腐等。我们这边喜欢原汁原味的粥,不是特别甜,也不加咸,原味更有营养。
腊八粥除了食俗,更强调的是营养价值,同时还有利于消化吸收,是寒冷冬季的"食疗"佳品。我今天熬制的腊八粥,几乎都是粗粮,低脂肪低热量,常食可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,避免身体吸收过多的热量,是非常好的健康食物。而且这12种食材搭配在一起,既有好的寓意,营养价值又非常高,最大的特点是富含粗纤维,容易被人体吸收,促进新陈代谢,均衡补充营养,提高免疫力,增强体质。
腊八粥也叫七宝五味粥,做法很简单,没有难度,绝对零失败,腊八必吃的食物,一起做起来吧!
准备食材,按人数下米,吃一顿刚刚好。煮腊八粥不在乎食材多少,有米有豆有干果就成,喜欢的可以加点冰糖或者红糖,增加甜度和营养,不加有大枣葡萄干枸杞子也非常甜。腊八米超市也有卖的,我们这边超市除了袋装的腊八米,还有散装的腊八米早已上市,10元一斤也不贵。
加入适量的水,然后加点小苏打,能促进食材的软烂,口感也好,还能促进消化。
煮好的腊八粥,看着很有食欲吧,香甜软糯,能量早餐,顶饱又抗饿。
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