晒晒南方夫妻俩的极简午餐,荤素搭配好吃好做,家人爱吃不剩菜从不浪费
自从有了自己的小家后,一日三餐都喜欢在家解决, 从来不叫外卖。人到中年,更能深深体会到健康对于一个人来说有多重要,因此我会顺应季节,选用新鲜的时令蔬菜,荤素搭配,注意营养均衡,在家自己动手做些简单健康的饭菜,和家人一起享受家常又平静地生活,才是最简单的幸福。
平时中午只有夫妻俩在家吃饭, 我一样不将就,也不马虎,花上不多的时间, 做了三道菜, 两荤一素,一道蒸菜“剁椒蒸带鱼”,一道炖煮菜“土豆杏鲍菇烧鸡腿”,一道素炒菜“木耳口蘑炒包菜“,都是些简单家常菜, 荤素搭配好吃好做,家人爱吃从不浪费。晒晒南方夫妻俩的极简午餐,在朋友圈火了,网友:吃好不浪费,拒绝精致穷。下面就来分享它们的具体做法吧。
制作:热锅凉油,将准备好的鸡腿块放进锅中煸炒至表面微微发黄,加入姜片进锅翻炒几下; 加入料酒和酱油进锅翻炒均匀; 加入土豆块进锅翻炒均匀,再加入杏鲍菇块进锅翻炒几下; 加入没过食材一半的水,大火煮开后转为小火加盖焖煮10分钟;加入盐和胡椒粉调味, 大火收汁,最后放入红椒片和青蒜翻炒均匀即可。
制作: 带鱼加入少许盐、料酒和姜片等调味料拌均匀腌制一下; 再加入少许剁椒拌均匀; 将带鱼摆放在盘中,表面覆盖一层保鲜膜;烧锅开水,将带鱼盘放入蒸锅上大火蒸8分钟; 蒸好后拿出来, 挑出姜片,再撒上葱花和橄榄油即可。
制作: 提前用冷水泡软黑木耳, 烧锅水加入少许盐和几滴油,将黑木耳放入锅中焯煮两分钟后捞出备用;热锅凉油,加入口蘑片进锅翻炒两下;加入包菜叶片进锅翻炒几下; 再加入黑木耳进锅翻炒两下,最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。